Как повысить иммунитет?

Категория: Полезные советы
(Проголосовало 0)
Как повысить иммунитет?
Каждый хоть раз в жизни задумывался над собственным рационом. Помогает или вредит? Стоит ли корректировать или кардинально менять?

Правильное и здоровое употребление пищи уже давно стали синонимами. Как не банально, но многие начинают интересоваться этой темой, когда проблемы уже появились: расстройства ЖКТ, гормональные сбои, угнетающее положение кожи, волос и ногтей, ухудшение общего состояния организма.

Следует не доводить свое тело до психологического истощения и, чтобы не сталкиваться с серьезными проблемами и болезнями, лучше прийти к здоровому питанию поскорее.

В первую очередь, избегайте жирную и жареную еду. Жиры в качестве источника энергии, конечно же, совсем исключать не стоит. Старайтесь употреблять в пищу растительные жиры, причем в умеренном количестве.

Чтобы повысить иммунитет, ведите в Ваш рацион свежие овощи и фрукты. Вы получите набор витаминов и минералов в натуральном виде. Не придется принимать капсульные витамины, которыми заставлены полки городских аптек. Но в их употреблении будьте внимательны. Например, картофель и свёкла калорийны.

Витамины в фруктах для повышения иммунитета

Ограничьте потребление соли и сахара. В противном случае возможны гипертония, воспаления суставов, головные боли. Сахар – еще и главная причина кариеса, избыточного веса. Все это, к сожалению, малая часть негативных последствий.

Здоровую пищу объединяйте с активным образом жизни. Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе. Помните, что только комплексный поход и соблюдение вышеперечисленных пунктов повысят стрессоустойчивость и снизят до минимума риски возникновения опасных заболеваний.
Похожие ПУБЛИКАЦИИ
Добавить комментарий
Ваше имя:*
Ваш e-mail:*
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Информация
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Для того что бы добавить комментарий, вам нужно зарегистрироваться или авторизоваться.